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Meditação para Remoção do medo

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Qualidade de Vida - Conheça as técnicas que promovem saúde e bem estar

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TAI JI QUAN 103 movimentos Tai Chi Chuan Yang

para o controle da ansiedade:

A-Existe aquela ansiedade gostosa,pode estar certa disso. Aquela que te faz sonhar acordado.Ela é sadia e muito,muito prazerosa! Dessa quase ninguém comenta,infelizmente.
B- A outra sensação de ansiedade,a ruim,é aquela que você se sente mal e não consegue se controlar no seu cotidiano,que te estaciona nos pensamentos e até mesmo numa situação de neura que é a tentativa de emagrecer a qualquer custo.

C-A ansiedade não é tida como uma doença propriamente dita,mas pode sim levar o indivíduo a desenvolver várias enfermidades.O melhor remédio é ter autocontrole e se, neste momento, ao ler essa matéria, você se encontra totalmente fora de si,os florais poderão ajudá-la,com certeza.

D-Florais de Bach indicados para cada sintoma no controle da ansiedade:

1-AGRIMONY – Indicado para pessoas que escondem seus reais sentimentos, sejam eles bons ou ruins, tristezas, medos e preocupações. Esses indivíduos não ter força para enfrentar situações de desconforto, uma discussão ou um problema. Procuram disfarçar sempre seu estado emocional para escapar de seus verdadeiros sentimentos. Costumam buscar no álcool , nas drogas , nos medicamentos para dormir o “falso” suporte para as suas dificuldades.

2-VERVAIN – Indicado para os que não se permitem relaxar nunca, para os fanáticos, entusiasmados e inflamados com tudo e com todos. Suas mentes correm adiante dos fatos.

3-ASPEN – Indicado para pessoas que são tomadas subitamente por medos e ansiedades por razões desconhecidas, e para aqueles que, por qualquer razão, são geralmente nervosos e ansiosos por natureza. Pessoas assim se assustam muito facilmente. É como se elas previssem aquilo que poderia acontecer e já se protegem ao se assustarem ao entrar em um elevador, por exemplo.

4-CERATO – Indicado para pessoas que não confiam no seu próprio julgamento para tomar decisões. Ficam o tempo todo decidindo e voltando atrás conforme a opinião dos outros. Com isso elas ficam ansiosas o tempo todo tentando acertar.

5-CHERRY PLUM – Indicado para pessoas à beira de um colapso nervoso. Sua mente fica tão “quente” e confusa que esta pessoa é incapaz de pensar, e com isso se deixa tomar pela ansiedade e por todos os sentimentos de raiva. Tudo vem a tona, sem controle.

6-IMPATIENS – Indicado para indivíduos que se irritam com o seu próprio tempo e com o dos outros principalmente. São pessoas impacientes e muito nervosas. Para eles o tempo vale mais que tudo e por isso sofrem constantemente.

7-RESCUE – Indicado para o momento do mal-estar da ansiedade. Para aquela sensação de taquicardia, de secura na boca, de tontura, de muita ira, de insônia. O Rescue é um aliado a todos os sintomas ruins que a ansiedade provoca no IndivíduoVer mais.


Fonte :Comunidades terapeuticas

CROMOTERAPIA

1-A Cromoterapia é a ciência que utiliza a vibração das cores do espectro solar para restaurar o equilíbrio físico-energético em áreas do corpo que apresentam alguma disfunção.

2- As propriedades terapêuticas de cada cor vão agir nos campos energéticos que chamamos de Chakras, corrigindo e reativando o campo vibratório celular.

3-A Cromoterapia é uma terapia holística por tratar o ser como um todo.

4-Cada cor tem uma vibração específica, atuando desde o nível físico até níveis mais sutis. A aplicação de cada cor tem como finalidade suprir carências de determinadas vibrações energéticas no corpo e neutralizar o excesso de outras.

5-Cada cor possui uma vibração específica e uma capacidade terapêutica. Esses efeitos são mais ou menos intensos,dependendo da tonalidade usada.

6-A vibração de cada cor pode ser introduzida no corpo através de alimentos, líquidos e sólidos solarizados, luz solar ou artificial, visualização de cores, roupas, ambientes, pedras e cristais.

7-A influência psicológica das cores: pode ser notada não somente na decoração,mas também na maneira de vestir,como terapia,na expressão de um quadro,traduzindo o estado de ânimo das pessoas e a maneira como gostariam... de ser vistas.

8-Devemos usar sempre uma cor quente e uma fria juntas. Nosso mundo é um mundo de polaridades:dia e noite,quente e frio, alegria e tristeza, yin e yang, etc....

9-Tipos de cores

1-Cores Quentes:São cores que nos transmitem a sensação de calor.

2-Cores Frias:São cores que nos transmitem a sensação de frio.

*Se observarmos o círculo cromático,percebemos que o amarelo é a cor mais clara(iluminada)e o violeta a mais escura(menos iluminada);isto significa que existe entre estas duas cores o máximo grau de contraste claro-escuro.Em ângulo reto ao eixo amarelo-violeta encontram-se as cores vermelho alaranjado e azul esverdeado:estes são os dois pólos do contraste quente-frio.


10-CORES:

A-Vermelho:
É uma cor que tem bastante energia.Faz a pessoa se sentir intrépida, ousada,poderosa,corajosa.Todos nós precisamos de um pouco de vermelho em nossa aura para motivar-nos. Seus tons e matizes sugerem muitas características.Desde a determinação e vontade de cuidar dos outros à insensibilidade,violência e egoísmo.Quando esta cor é usada com equilíbrio,seu efeito é muito positivo.Para isso, devemos usar o verde, o amarelo-dourado que significa sabedoria ou o azul, que vai esfriar um pouco o vermelho. Locais como teatros, restaurantes,bares e cassinos podem ser deliberadamente decorados com vermelho,pois esta cor estimula o apetite e nos faz perder a noção do tempo.

B-Tons de Rosa:
Mistura de branco com o vermelho.Tons rosados proporcionam calor,afeto e podem ser relaxantes. Os tons róseos mais quentes têm efeito positivo, pois tornam as pessoas mais ativas e desejosas de progresso.Ideal para serem colocados em casas ou asilos de pessoas idosas, pois não vão permitir que essas pessoas fiquem apáticas ou percam o interesse pela vida,ao contrário,vão causar uma mudança de personalidade onde essas ficaram mais ativas e vigorosas.

C-Laranja:
Ajuda a pessoa a despertar seu potencial, defender seu próprio ponto de vista e ser mais confiante. Os tons mais pálidos desta cor estimulam a comunicação das pessoas, bem como a descoberta e o desenvolvimento da criatividade. É uma cor de grande vitalidade e pode ser usada em lanchonetes, restaurantes, etc. O laranja-escuro deve ser usado com moderação, pois pode causar uma sensação de desamparo e insegurança. O laranja-claro proporciona uma sensação de conforto, alegria e expressividade. Todos os artistas criadores deveriam usar esta cor, principalmente acompanhada do azul.Ver mais
.Cores quentes e frias
São cores que nos transmitem a sensação de calor/frio.

D-Violeta:
Ou as pessoas odeiam ou elas amam...Essa cor tem uma vibração muito rápida e estimula o lado artístico. Ela é associada a ideais nobres, como devoção e lealdade. Quando usado com o amarelo estimula a introspecção para encontrar nosso eu. Quando usado com o verde estimula a generosidade e caridade. De todas as cores, a violeta é a mais poderosa, afeta muito as pessoas, portanto devemos usá...-la com critério. Violeta-claro não deve ser usado sozinho, pois pode causar um desinteresse da pessoa pelo mundo.

E-Púrpura:
Ativa as emoções básicas e,para não causar desequilíbrio,deve ser usada com o verde.

F-Margenta:
Cor muito animadora.É viva e dramática e estimula as pessoas a tomarem decisões. Deve ser usada, pelo menos nos detalhes, em empreendimentos comerciais. Grande harmonia quando usada com o verde.

G-Turquesa:
É uma cor extremamente repousante e relaxante, mas deve ser usada sempre acompanhada de uma cor quente. Na cromoterapia, é usada como meio de acalmar o sistema nervoso.

H-Marrom:
Cor que nos proporciona a sensação de que tudo é permanente, sólido e seguro. É a cor da estabilidade quando usada no seu estado natural,tal qual nos móveis, etc. Transmite uma energia positiva.

I-Cinza:
Embora muitos digam que é uma cor de neutralidade, seu efeito não passa desapercebido. É uma cor associada ao medo e negatividade, portanto devemos usar seus tons mais claros e sempre acompanhados com cores quentes.

J-Branco:
Realça todas as cores.Pode fazer com que elas ganhem luminosidade e vida. Um ambiente todo branco pode dar a sensação de falta de força e profundidade.

K-Preto:
É imponente, mas só quando usado com outra cor. Do contrário, pode nos deixar indiferentes, inacessíveis e prepotentes ao extremo.Ver mais

L-Amarelo:
Também uma cor de grande energia, pois é associada com a luz do Sol. É quente, expansiva, ativa a mente a abrir para novas idéias. Ajuda na aprendizagem, pois afeta o plexo solar (núcleo do sistema nervoso central que é um dos principais centros provedores de informação do cérebro).
Essa cor alimenta o ego, mas em demasia pode tornar a pessoa
"egocêntrica".O amarelo e o branco juntos devem ser usados com parcimônia, pois podem causar uma sensação de insegurança e instabilidade.
Devemos usar com moderação os tons de amarelo-escuro,como o mostarda,pois em demasia podem exercer efeito negativo como pessimismo e negatividade. Pode ser usado em halls,corredores e lugares onde têm pouca luz,pois dá uma sensação do espaço. Esta cor é associada com o intelecto, as idéias e a inquirição mental.

M-Verde:
É a cor do equilíbrio e da harmonia. Ajuda a reduzir o estresse e a tensão, pois é um meio de baixar a pressão arterial. É uma cor que está associada com a auto-estima e nos ajuda a fluir com os acontecimentos, dando uma sensação de liberdade e fluidez. É relaxante e repousante, mas não deve ser usada sozinha, pois pode deixar o ambiente estático. O verde-escuro proporciona uma sensação de força e estabilidade. O verde-claro é ótimo para crianças, que geralmente o adora. Ele afeta a área do coração e nos ajuda a ser mais afetuosos. O verde-maçã indica uma casa onde se dá importância 'às crianças, 'à família e aos animais. Pode indicar também pessoa que tende a acumular posses e não jogar nada fora. O verde usado com cores mais claras irradia uma energia de relaxamento e paz. É uma cor que está ligada 'à auto-estima.

N-Azul:
O azul é uma cor terapêutica,que relaxa, acalma e esfria.Pode ser associdado à lealdade, integridade, respeito, responsabilidade e autoridade. Mas usado em demasia, pode deixar o ambiente frio, pode fazer com que a pessoa fique indiferente, retraída e com sono. O índigo pode trazer à tona velhos medos, portanto deve ser usado com o rosa. O azul-escuro e profundo é uma cor que remete a integridade e honestidade. As pessoas que se entregam à mentira e são desleais não costumam se sentir bem em um ambiente com esta cor, pois ela tende a fazê-las se sentir culpadas. Ele pode ser usado com amarelo para ativar a mente e a intuição, com o vermelho para manifestar as emoções, com o rosa para trazer à tona o lado afetuoso e com o pêssego para estimular ver mais....