1-DEFINIÇÃO:
Hipertensão é a pressão muito elevada nas artérias.
2-CAUSAS: herança genética,estreasse,dieta inadequada(sal e gorduras em excesso)abuso de álcool, fumo,sedentarismo,excesso de peso,diabetes ou outras doenças.
3-CONSEQUENCIAS:A hipertensão é uma doença grave,que se não controlada,leva a sérios problemas(crise cardíaca,AVC,infarto,doenças renais...)
4-SINTOMAS:A hipertensão é uma doença que se desenvolve lenta e silenciosamente,as vezes não apresenta sintomas.
4-MEDIDAS DE PRESSAÕ:
A- Antes de medir medir a pressão,é recomendado um descanso de 10 minutos,para conferir o mais próximo do valor verdadeiro.
B-Tente medir sua pressão ,sempre no mesmo horário,isso ajuda a analisar melhor os resultados.
5-COMO CONTROLAR A PRESÃO ARTERIAL:
•mudança de hábitos,dieta, exercicios,aliviar o stress
etc..
•Controle periodicamente sua pressão arterial.
•Deixe de fumar.
•Diminua o uso de bebidas álcoolicas(aumentam a pressaõ e causam derrame).
•Mantenha o peso ideal.
•diga não ao sedentarismo e faça exercícios físicos sob orientação médica.
•Dieta adequada:evite alimentos ricos em gorduras(aumentam o colesterol) e sal(aumentam a pressaõ).
•deixe o cigarro (vasoconstritor aumenta a pressaõ arterial)
•Evite o stress, diminua a ansiedade se possivel.
