1º. Antes do banho,exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés),primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos.
Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os
batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.Nos primeiros 6meses,
se a pessoa estiver com excesso de peso,ela emagrece da cintura para baixo e,nos 6 meses seguintes,da cintura para cima;depois de 2 anos,não engorda mais e,alem de tudo,diminui o risco de uma cirurgia cardíaca.
-Melhora o problema de micro varizes
2º. Ao chegar em casa,coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés) - alem de relaxar,esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés,melhora o cabelo e melhora, inclusive,a visão. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena,o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou,e como um fato relevante,a melhora da visão.
-Evita o encurvamento da coluna
3º. Ao acordar,deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar.
Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura,diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores nas costas.
-Trata a coluna e evita problemas.
4º. Ao perceber que a pressão subiu,coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores,faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.
--Baixando a pressão
FONTE:MÉDICO NATURALISTA(RECEBI POR EMAIL)
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